Korak po korak zajedno i cilj je ispunjen!

Projekat ‘’ Otvori plavi krug ‘’ je društvena inicijativa u Srbiji koja promoviše fizičku aktivnost kao ključnu meru prevencije dijabetesa i gojaznosti. U okviru inicijative Otvori plavi krug, ljudi širom Srbije uključili su se u šetanje i sakupljanje koraka – u parkovima, oko zgrada, uz reke, kroz šumske staze i urbane ulice.

Od novembra do maja 2025. godine, preko 1.200 ljudi postalo je deo ove zajednice, članovi udruženja, zdravstveni radnici, građani, prijatelji, komšije. Prepešačeno je ukupno 150.000 kilometara – što je približno četiri puta oko Zemljine kugle! Koraci su zabeleženi preko aplikacije “Otvori plavi krug” koju su korisnici mogli da preuzmu na svoj mobilni telefon. Pred početak svake šetnje korisnici su pripremili svoje telefone, obuli najudobnije patike, pokrenuli aplikaciju i tako zabeležili korake.

Šetnje su organizovane širom Srbije. Šetalo se na Fruškoj Gori, u Nišu, u Čačku, na Avali, Obedskoj bari i Košutnjaku. April 2025. je bio najaktivniji mesec ove godine kada je oboren rekord i pređeno više od 43.000 kilometara, što je približno dužina polumaratona po svakom šetaču.

Saveti koje su iskusni šetači imali za sve početnike jeste da se sa šetnjama počne polako, bez pritiska, osluškivajući sopstveno telo, kako bi se postepeno formirala navika. Savet koji bi svako trebalo da posluša jeste da se priključi grupnim šetnjama i tako osigura istrajnost i ispunjenje zadatog cilja.

“Moj savet je da počnete bez pritiska. Krenite od svoje okoline, polako proširujte rute. Bitno je uživati", navodi Đorđe.

Kroz ovu inicijativu zabeleženi su značajni rezultati, sakupljeno je više od 140 hiljada kilometara, pružena je podrška u rekonstrukciji više staza zdravlja na različitim lokacijama u Beogradu i organizovane su besplatne škole Nordijskog hodanja.

Šetalo se samostalno, sa porodicom, prijateljima, u manjim grupama, u organizovanim šetnjama, uz osmeh i mnogo kvalitetnog vremena, a sve to sa ciljem da se pored očuvanja sopstvenog zdravlja i zdravih navika pomogne i mališanima sa šećernom bolešću. Male navike koje su podeljene, postale su velika snaga.

Deca sa dijabetesom u Srbiji imaće priliku da ove godine odu na čak tri kampa, koja organizuju Dijabetološki savez Srbije, Savez društava za borbu protiv šećerne bolesti i „Ebers“ asocijacija za zdravlje osoba sa dijabetesom.

Organizovane su besplatne škole nordijskog hodanja, grupne šetnje i edukativne aktivnosti, koje su prilagođene različitim nivoima fizičke spremnosti i zdravstvenim stanjima učesnika. Svaki korak koji napravite ne samo da doprinosi vašem zdravlju, već pomaže i deci koja žive sa dijabetesom.

Srbija je po uzoru na velike svetske metropole kao što su Sidnej i Meksiko Siti počela da promoviše zdrav način života i da pridaje više pažnje i značaja oboljenju kao što je dijabetes. Ovim projektom pokazuje se kapacitet i volja da se priključi globalnoj inicijativi, i na taj način isprate najviši standardi u oblasti javnog zdravlja. Posebno je značajno što su mnogi gradovi i opštine aktivno uključili, čineći ovaj projekat dostupnim širom zemlje.

Zajednica je prepoznala značaj kretanja i fizičke aktivnosti, pa su koraci prikupljani sa velikim entuzijazmom o čemu svedoči činjenica da se za samo sedam meseci dosegao cilj od 150 hiljada pređenih kilometara. Ovim je poslata snažna poruka da zajedništvo i upornost daju konkretne rezultate.

Neki od najaktivnijih šetača su: Hadži Brankica Radinović, Borkes, Đorđe Radinović, Jelena23, AnajoB.

Zabeleženi uspesi:

• Podizanje svesti o dijabetesu,
• Edukacija građana,
• Smanjenje stigme,
• Povezivanje osoba sa sličnim izazovima,
• Povećana fizička aktivnost,
• Zdraviji način života.

Uticaj šetnje na očuvanje zdravlja:

• Sniženje nivoa šećera u krvi,
• Kontrola telesne težine,
• Smanjenje insulinske rezistencije,
• Poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja,
• Smanjenje stresa i poboljšanje raspoloženja,
• Poboljšanje sna i nivoa energije.

Jedan korak može promeniti mnogo – a zajedno smo pokrenuli talas!