Zeleni čaj za mršavljenje


Svi znamo da Japanke i u sredovečnim godinama ostaju supervitke, a da se čudo pripisuje velikoj količini zdrave ribe bez koje je japanska trpeza nezamisliva. To nije sve, kažu istraživači iz Tokija i Ženeve, koji su upravo došli do epohalnog otkrića. Zeleni čaj, ritualno piće u Japanu, sadrži jedinstveni antioksidant, toliko moćan da je efikasniji od svakog sredstva za mršavljenje.

Što je najzanimljivije, ne morate imati japanski metabolizam da  biste osetili njegove prednosti. Žene širom Amerike zagušile su Internet pričama o težini koju su izgubile kad su aktuelnoj dijeti dodale zeleni čaj, tri puta dnevno. Važnije od njihovih ispovesti u ovom trenutku su, ipak, međunarodna istraživanja koja podržavaju mogućnost da zeleni čaj efikasno smanjuje težinu.

S druge strane, naučnici su došli do zaključka da zeleni čaj zaustavlja rak prostate.

Katekini "skidaju" stomak

A ta istraživanja pokazuju da zeleni čaj „gađa” salo na stomaku zbog kojeg su gojazni ljudi i najnesrećniji. U studiji, koju objavljuje „Američki žurnal za kliničku ishranu” (AJCN), naučnici iz tokijske korporacije „Kao” iznose podatak da su učesnici koji su 12 nedelja svakodnevno pili čaj obogaćen sa 690 mg jakih biljnih antioksidanta, zelenih katekina, izgubili 450 procenata više stomačnog sala od onih koji su pijuckali napitak od placeba – iako su unosili isti broj kalorija. To nije bilo samo površinsko salo: smanjenje je zabeleženo i u dubljim, upornijim slojevima koji oblažu organe ispod mišića, ističe vođa istraživačkog tima Tomonori Nagao.

Šta katekine čini tako ubitačnim po stomačno salo? Ispostavilo se da se masne naslage na ovom delu tela teško skidaju zato što oslobađaju sastojke koji ne dozvoljavaju da ih organizam sagori i pretvori u energiju. Ukratko, stomačno salo čuva neka vrsta armije. Katekini su moćni zato što uporedo onesposobljavaju tu vojsku i aktiviraju mitohondriju, međućelijske sklopove koji hranu pretvaraju u gorivo. Katekini, dakle, efikasno i trenutno od stomačnog sala prave korisnu energiju.

Da li je dijeta suvišna!

Ima još dobrih vesti: zeleni čaj ne sagoreva samo salo na struku i stomaku. Profesor Nagao iznosi podatak da su ljudi, koji su pili čaj obogaćen katekinima, gubili gotovo tri puta više masnih naslaga od članova grupe koji su bili samo na dijeti. On ukazuje i na sposobnost napitka da poveća termogenezu, to jest tempo kojim telo sagoreva nutrijente kako bi proizvodilo toplotu.

Do sličnog otkrića došli su i naučnici Univerziteta u Ženevi koji u listu „AJCN” objavljuju podatak da epigallocatechin gallate (EGCG), najzastupljeniji katekin u zelenom čaju, pojačava dnevnu termogenezu organizma do 43 procenta.

Konkretnije, oni koji su uz tri dnevna obroka uzimali i 90 mg katekina EGCG (odgovara količini od jedne šolje proceđenog čaja), plus 50 mg kofeina (prirodni sastojak zelenog čaja), sagorevali su 10 procenata više uskladištene masti.

EGCG i kofein zajedničkim snagama povećavaju proizvodnju i aktivnost norepinefrina,  metabolizam masti – kaže dr Džefri Blumberg, direktor Laboratorija za ispitivanje antioksidanta na „Tafts” univerzitetu u Bostonu. – Ukoliko vam je nivo norepinefrina veći, utoliko vam metabolizam brže radi. neurotransmitera koji stimuliše termogenezu i

Na osnovu ovih i drugih studija, ispostavilo se da tri do pet šolja zelenog čaja, uz bilo koji programu ishrane, uzrokuje mršavljenje. „Čarobni napitak” možete dodavati svakom obroku, koktelu ili desertu (sladoledu, na primer), bez nekog posebnog držanja dijete.

A ako niste baš ludi za zelenim čajem, probajte ga kao osvežavajuće letnje piće: dejstvo je isto. Sipati u bokal 4 šolje zelenog čaja, 1 šolju svežeg limunovog soka i četvrt šolje meda. Dodati led i ukrasiti kriškama limuna. Ili: izmešati u „blenderu” 1 šolju hladnog zelenog čaja sa nektarom od manga (ili drugog egzotičnog voća) i sokom od ananasa. Dodati led. U oba slučaja, dobijate 4 čaše napitka da se rashladite i – doterate liniju.

Zdravlje će vam se osetno poboljšati i sa samo dve šolje dnevno.

Smanjuje rizik od:

  • ateroskleroze za 46 %
  • infarkta za 42 %
  • raka želuca za 32 %

Podeli tekst:

Povezani tekstovi:

Broj komentara: 34

  1. Najboljicajevi.com 02.08.2014

    Zeleni čaj košta zavisno od proizvoda do proizvoda, većinom je oko 200 dinara.


  2. anica 25.03.2014

    Koliko kosta zeleni caj


  3. mara 29.07.2013

    Koliko kosta zeleni caj


  4. branka 08.05.2013

    Ja sam oduvjek voljela i pila samo voćne cajeve ali sada sam ovo sve pročitala i baš me zanima istina o tome, pa ću početi piti da vidim jeli istina. Imam i višak kilograma i visok pritisak i kostobolju, pa ako ga budem pila može mi samo biti od koristi pa ću vam se javiti za neko vrijeme da vam prenesem moje iskustvo sa zelenkom. .: )


  5. Sanja 26.02.2013

    Ja pijem skoro dva meseca zeleni caj i nisam ni grama smrsala. . Dok moja sestra jeste i sa njim je odrzavala tezinu. . Ne znam zasto ja ne mogu da smrsam; - (; - (


  6. semi 13.01.2013

    Sve je istina o ovom caju. Hvala


  7. lukA 19.09.2012

    Zanima me da li zeleni caj zaista pomaze kod mrsavljenja i ako da u kolikim kolicinama (koliki kg u koliko vremenski) i ima li onih koji su to i osjetili. . . Hitno je!!!!


  8. Herbalife Srbija 06.08.2012

    Po meni savršena formula za gubljenje kilograma jeste Herbalife. Malo više o proizvodima i korišćenju pogledajte na sajtu.


  9. Mi 11.06.2012

    Mogu li znati gdje taj čaj naručiti, koliko košta? Može neki kontakt?


  10. maja anja 06.05.2012

    Hocu da vas pitam koliko bi kostao taj zeleni caj i dali ima efekat pozdrav pisite hitno. Makedonija


  11. Vladimir 29.03.2012

    EGCG je odnedavno postao zasada jedno sredstvo koje ima dokazan efekt na naslage patoloskog proteina nastalog kao posledica retke i teske bolesti sitemske amiloidoze. Rezultati su ovjevljeni u clin res cardiol (2010) 99: 483–490


  12. mićo 05.12.2011

    Ako ne bude bilo kako piše,gotovi ste svi koji ga falite


  13. Marina8 14.10.2011

    Pa nekako mi se cini da je sto se ovoga tice, vise u pitanju psiha. Jer samim tim ako pocnes da pijes, ocekujes da ce da deluje, i onda se i trudis da deluje. Dok ova devojka dole zeli da se ugoji, i njoj se otvorio apetit, onima koji zele da smrsaju, zatvorice se. Psiha, jedina stvar koja pokrece sve.


  14. antonija 29.09.2011

    Pijem zeleni caj u listicima (imate za kupiti u svakom dm-u cijena je oko 15 kn za 50 g) vec 2 mjeseca i smrsavila sam 7 kg, pila sam svaki dan oko 6 dcl tokom dana. Smanjio mi se apetit, nemam problema sa nadutosti kao inace, super se osjecam, puna sam energije i koza mi je jako mekana. Preporucila bi svima!


  15. Srdjan 13.05.2011

    Zelenim cajem sam zamenio cafu koja mi apsolutno ne nedostaje skinuo sam pritisak bez lekova a pijem isklucivo weltonov apsolutno je ok.


  16. 13 20.02.2011

    Imam 13 god i zanima me da li bih smela da pijem zeleni caj 2 puta dnevno jer sam na jednom sajtu procitala da nije preporucljivo deci. . . ?


  17. marija 14.02.2011

    Ja se nadam da skida kilograme jer bas imam na stomaku i to mi jako smeta, ja ga napraqvim u boci od jedne litre i tokom radnog vremena ga i popijem, valjda ce biti nekakvog ucinka.


  18. Srba 05.02.2011

    Od jedne šolje zelenog čaja ujutro nemogu da spavam noću. Kako doći do zelenog čaja bez kofeina? Da li je moguće da kofein nestane akose prva voda baci, pa drugu vodu sa istim filterom popiti? Kažu da ima zeleni čaj bez kofeina u kapsulama ali je teško doći do njega u apotekama


  19. Ana 26.11.2010

    Zeleni caj je ekstra. Ja ga kupujem na merenje a u spremljen dodam malo cedjenog limuna. Pijem ga vec dva meseca. U pocetku sam svaki cas bila gladna a sad mi se smanjio apetit. Uz 2-3 solje na dan i 15 min vezbanja (koliko sam i pre nego sam pocela da pijem caj vezbala) smrsala sam 5kg i vise nemam problem sa zadrzavanjem tecnosti u organizmu. Osecam se fenomenalno. Svima bih preporucila!!!!!!!!!!!!


  20. dadis 04.08.2010

    Da li su cajevi iz trgovina jednako ucinkoviti, npr. Zeleni caj iz lidla itd. ?


  21. DUSAN 08.07.2010

    Zeleni caj pijem vec dve godine. Nakon prve kutije koza mi je bila meka i lepa, ali sam i smrsao. Koleginica mi je preporucila da od zelenog caja napravim napitak koji je isto za mrsavljenje ali i za crevnu floru to je " kombuha" evo recept za pravljenje kombuhe: 2-kutije zelenog caja 20- velikih casa vode 1kg secera sve to skuvati i staviti u veliku teglu. Drzati na svetlosti da se razvije skrama, kad vam nestane napitka ostace skrama isto skuvati dvadeset casa vode i jednu kutiju zelenog caja i preliti.


  22. Josipa 19.06.2010

    Ja pijem zeleni caj redovno vec 3 godne, osin sto topi masne naslage odlican je za imunitet. Preporucila bih ga svima. A eliminise i celulit.


  23. Nenad Marković 07.05.2010

    Najpre bih hteo da se zahvalim autoru ovog teksta na ovim izuzetno korisnim informacijama, jer se u mom slučaju ispostavilo da mi zeleni čaj najbolje pomaže da smršam i da se oslobodim neželjenih masnih naslaga na stomaku i grudima, probao sam neke dijete i druge čajeve za mršavljenje, kao i forsiranje fizičkih aktivnosti, i daje privremene rezultate ali šta vredi kad ti se na taj način život pretvori u mučenje i ne smeš da prestaneš stim jer se kilogrami munjevito brzo vraćaju, a da ne pričam o tome da konstantno osećam glad, jer ti čajevi koji sadrže senu prouzrokuju probavu i ako nešto pojedeš, ti se oslobodiš toga i ponovo si gladan a takodje te i fizička aktivnost iscrpi i smuči ti se sve. Dok sa zelenim čaje, stvar je drugačija, pijem 3 šolje dnevno, jedem 2 puta normaln obroke dnevno i ne osećam glad kao ranije, a kilogrami i naslage polako ali sigurno se gube, i kad sam se izmerio posle 2 nedelje konzumiranja čaja bio sam oduševljen, ponovo bih zahvalio autoru ovog teksta koji sam izguglao pre otrprilike mesec dana, i od tad počeo redovno da pijem zeleni čaj koji je neuporedivo jeftiniji od drugih preparata za mršavljenje. (kupujem fructusov 45 din) . Mislim da sam konačno našao pravo rešenje za mršavljenje i da ću se osloboditi kompleksa od ranije da imam stomak ko svinja i sise ko žena, što mi je velika prepreka u ostvarivanju životnih ciljeva


  24. cuce 05.04.2010

    I ja bih da probam da pijem zeleni caj ali ne znam koji, ima ih mnogo vrste i ne znam da li8 dojilje smeju da ga piju?


  25. almina 27.02.2010

    Zeleni caj sam pila i jako mi je pomogao u mrsavljenju, prezadovoljna sam. . . Probajte


  26. lile 16.01.2010

    Neznam sto da pravam mnogu sum popravena posle poragaj i stvarno neznam dale e uopste dobar taj caj da go pjam i dale stvarno ke mi pomogne


  27. tea 29.10.2009

    Veoma je poucna ova aketa samo zelim da znam koliku kolicinu treba da pijem, nisam sve najbolje razumela


  28. Maja 08.10.2009

    Po meni, zeleni caj je jako korisna stvar. . Ali, kao i u svemu drugom, ne treba preterivati. Dakle, tri solje dnevno je sasvim dovoljno. Uz to, bitno je napomenuti, da bi ga trebalo izbegavati u popodnevnim casovima zbog kolicine kofeina. . Dakle, moze izazvati nesanicu. . Prekomerna upotreba moze da izazove i mucninu, i nije dobra za jetru. Meni je odlicna zamena za kafu. Volim ga, jer mi je koza od njega divna. .: ) istina je i da pomaze izbacivanju viska vode sa stomaka. . Samo. . Umereno!: )


  29. Joca 26.09.2009

    I ja mislim da je zelenko ok. Pijem ga odavno po 1 do 2 solje dnevno, ne vise. Nisam sad nesto posebno omrsala al mi prija i jeste super.


  30. snjezana 04.08.2009

    Ja ga pijem 1,5l dnevno umjesto vode i smanjio mi se trbuh, nemam baš apetita ko prije... Za 2 tjedna sam skinula 4kg. I noge su mi smršavile. Prekinula sam sa dečkom i uopće nisam tužna... Stalno sam vesela, i boli me briga za sve loše stvari, ugodno se osjećam. Puna sam energije! A najvažnije je da više nemam trbuha! Samo mi recite da li možda pretjerujem sa količinom, ipak 1,5l na dan!??


  31. MILICA Z 19.10.2008

    Znam da zeleni caj sadrzi jako dobre sastojke,ali mislim da ste celu ovu pricu malo preuvelicali,nemislim da je bas toliko dobar.


  32. Vicky 11.10.2008

    Hm, ja sam par dana neprestano pila zeleni caj i primetila sam bas suprotno - mnogo mi se otvorio apetit, sto se meni jako dopada jer zelim da se ugojim. Jeste da sam primetila da se bolje osecam i kao da mi se organizam ocistio, ali sam sigurna da mi se bas od caja poboljsao apetit...medjutim, kako svi pricaju da je to caj za mrsavljenje, ne znam da li ga nastavim redovno da ga pijem...?


  33. suzi 14.08.2008

    pocela sam piti zeleni caj ,doista smanjuje apetit ja sam ga imala nenormalno,stalno sm nesto morala jesti!a sad za cudo osjecam se tako dobro i smireno tako da ne zderem kao pre. hvala sto nas pobudjujete ovakvim korisnim clancima koji poboljsavaju kvalitetu naseg zivota


  34. goga 09.07.2008

    zeleni caj je super,redovno ga pijem i jako sam zadovoljna....probajte i vi


Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde