Korisni saveti u borbi protiv depresije


Za očekivanje je da se depresivni bolesnik oseća bolesno, kao i svaki drugi bolesnik. Nema smisla „truditi se izgledati pribrano“. S obzirom na to da je depresija bolest, osoba sa ovim tegobama se može povući i po potrebi leći, a da zbog toga ne oseća grižu savesti. Bolesnici ne moraju stalno da se pravdaju za svoje postupke niti da se prisiljavaju da čine bilo šta što im tog trenutka ne pričinjava zadovoljstvo. Ne treba donositi odluke dok oboljenje traje, npr. raskid sa partnerom, prodaja kuće ilii promena radnog mesta. Odluka je u tom momentu „depresivno“ obojena. Zbog suženih vidika, ovakve odluke su pod negativnim uticajem i kasnije sledi kajanje zbog donošenja odluka u ovakvom stanju.
Broj dnevnih zadataka tokom oporavka treba da se povećava i takođe ne bi trebalo da se zaboravi nagrada za postignuto - treba sebi prirediti neku malu radost, počevši od buketa cveća do odlaska u pozorište i slično.

Kako mogu doprineti uspešnoj terapiji?

70% bolesnika koji uzimaju antidepresive dobro reaguje na prve propisane lekove. Lečenje suštinski zavisi od toga koliko dosledno bolesnik uspeva da se drži uvedenih psihoterapijskih mera.
Molimo da terapiju nikada ne prekidate sami i pre vremena, ne dozvolite da mišljenje drugih negativno utiče na Vas. Uvek imajte na umu: „Dobro mi ide, jer nastavljam sa terapijom.“

Šta da radim ako se simptomi ponovo jave?

Ako se prvi znaci depresije ponovo jave, ne čekajte predugo. Što pre počnete terapiju, to je bolest slabija i ponovna depresivna epizoda se uspešno može lečiti. Ako se u Vašem slučaju radi o bolesti u fazama, postoji veliki broj lekova (litijum, karbamazepin, valproinska kiselina), koji su označeni kao stabilizatori raspoloženja. Ukoliko se redovno uzimaju (u trajanju od više godina), ovi lekovi, kod određenog broja bolesnika, mogu sprečiti ponovno javljanje depresivnih epizoda.

Kako članovi porodice mogu da sarađuju?

Poznato je da, u velikom broju slučajeva, bolesnici ne pate zbog same bolesti, već zbog nerazumevanja najbližih. Doktorima je postalo uobičajeno da od bolesnika dobiju molbu da porodici objasne kakva je priroda depresije, jer članovi porodice nemaju razumevanja za obolelog.
Depresivne osobe nisu se iznenada „ulenjile“ ili postale ćudljive ili nezahvalne - one boluju od teške bolesti, koja se spolja ne može videti, ali koja može da se leči. Često se može čuti rečenica: “Pre bih nogu slomio nego da ponovo budem depresivan.“ Kod preloma noge okolina pokazuju sažaljenje, dok kod depresije, često, nerazumevanje.
Članovi porodice bi trebalo da prihvate depresiju kao tešku bolest, koja posle izvesnog vremena vodi ka tome da se ponašanje obolelog bitno menja. Zadaci se više ne obavljaju na uobičajeni način i u tim trenucima su posebno potrebni ohrabrivanje, toplina i priznanje. Opomene tipa: „Glavu gore, biće bolje“ ili „Saberi se“ sigurno ne pomažu. Bolesnici se bore sa osećanjem da nisu više ista osoba kakva su bila pre bolesti. Članovi porodice treba da ih rasterete, da na sebe preuzmu većinu zadataka i da bolesnike stalno motivišu da izdrže terapiju, jer uspeh zavisi od redovnosti i istrajnosti.
Pružajući razumevanje i ljubavi, članovi porodice mogu značajno pomoći bolesniku da prevaziđe depresiju. Saosećajnost umiruje bolesnika, dok bodreći saveti mogu imati suprotan efekat, izazivajući bespomoćnost kod bolesnika i na taj način ga još više mogu saterati u ugao.

Podeli tekst:

Povezani tekstovi:

Broj komentara: 8

  1. Tanja B. iz Sarajeva 20.10.2011

    Velike pohvale na ovako dragpcijenom razumjevanju i za to sto ipak ima neko ko misli na nas"depresivne ljude. Ja sam, vec dugo oboljela od depresije.


  2. Sanja993 10.10.2011

    Mene zanima posto sam se pre 2. Godine lecila od depresije ali sam prekinula terapiju (osecala sams e bolje) sad sam shvatila da je nisam trebala pekidati jer sam sad opet pocela da se ocem isto kao tada pa me zanima kako da opet pocnem da idem kod psihijatra, pila sam i antidepresive, pa sad neznam kako i sta da uradim. . . Molim pomoc. . .


  3. Miljana 27.04.2011

    Ja se od bolesti lecim vec 3 god. I mislim da je najbolje resenje samokontrola i jako strucan psihijatar, jer razgovor sa njim i u kombinaciji sa lekovima jako puno pomazu. Ja trenutno pijem leksilijum 1, 5 mg 2x dnevno i 1\\4 rivotrila takodje 2x dnevno. . . Jako mi je bolje. Posto bolest na pocetku nisam shvatala ozbiljno prerasla je u jako tesko stanje a to je fobija od smrti (sad je dosta bolje: ) ) , zato molim sve koji misle da je depresija, anksioznost ili neka fobija pocela jace da se izrazava, odmah na razgovor, sigurno ce pomoci, sto ne mora da znaci da cete dobiti i lekove. . . Nadam se da sam makar malo pomogla. . . I da, obavzno budite zauzeti necim sto volite da sto manje razmisljate o depresiji!!! Pozz. . .


  4. Filip 05.10.2010

    Ako je depresija izazvana nekim stresnim situacijama ili stvarnim problemima potrebno je naci koren problema zatim i resenje. . . . Ako to vec ne moze da se ucini bez strucne pomoci, odredjeni lekovi i savetovanja mogu pokazati rezultate. . .


  5. Jeca 05.10.2010

    Depresija je usisivač emocija. Depresivci doživljavaju depresiju kao ponor, bezdan. Humor je moj odgovor. Ko god ima problema sa početnom depresijom, neka pokuša da ga prevaziđe ne doživljavajući sebe preozbiljnim.


  6. Srbislav 05.10.2010

    Velika je razlika između običnog neraspoloženja i patnje uzrokovane depresijom. Kada smo razočarani životom, kada ostanemo bez prijatelja ili izgubimo voljenu osobu, prirodno je da smo tužni i zabrinuti. Takvi događaji gase nam radost življenja, no ubrzo se većina ljudi vraća u svoje uobičajeno stanje. Dajte ljudi recite koji su još to korisni saveti u borbi protiv depresije


  7. Uko 05.10.2010

    Pravilna i redovna ishrana može znatno pomoći u borbi protiv depresije, jer postoje hranljive materije koje "smanjuju" depresiju: vitamini b, vitamin c, gvožđe, kalcijum, kalijum, magnezijum, folna kiselina, cink.


  8. Cvetko 05.10.2010

    Izgleda da je ovo bolest modernog doba, sve više ljudi pati od depresije


Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde