Fizička aktivnost

Kada se radi o vežbanju, sprave za vežbanje nisu uvek delotvorne – ili čak sigurne. U nastavku možete naći mašine koje bi trebalo da zaobiđenje sledeći put kada se uputite u teretanu, kao i alternativne vežbe koje će vam pomoći da vežbate pametnije.

Teen aerobik će sigurno učiniti to da se devojčice tinejdžerskog uzrasta osećaju lepim, zdravim i sigurnim u sebe. Čas ovog aerobika je, kod aerobika za odrasle, sastavljen iz tri dela, ali je različit po tempu rada, muzičkoj podlozi i strukturi.

Aerobik vežbe uopšteno predstavljaju sklop vežbi praćenih muzikom koja daje osnovni karakter ovom sportu, a to je uživanje u ritmičnom izvođenju vežbi, vrlo često koreografskom, kao i u druženju, jer se uvek vežba u grupi. Pri tom, vežbe utiču na razvoj motoričkih, funkcionalnih i psiholoških sposobnosti vežbača.

Svetska zdravstvena organizacija (WHO) je u svom godišnjem izveštaju iz 2002. godine naglasila da su smrtnost, oboljevanje i invaliditet koji su povezani sa hroničnim nezaraznim bolestima, odgovorni za više od 60% smrtnosti u svetu, a da su nezdrav način ishrane i manjak fizičke aktivnosti glavni faktori rizika tih bolesti.

Astma je reaktivno oboljenje disajnih puteva koje karakteriše kratkoća daha, kašalj i otežano disanje. Nastaje usled: a) stezanja glatkih mišića oko disajnih puteva, b) oticanja ćelija sluznice i c) povećanog lučenja sluzi. Ona je jedna od najčešćih respiratornih poremećaja koji pogađa i odrasle i decu. Iako astma nije razlog koji sprečava osobu da vežba, astmatičari treba da naprave odgovarajući program fizičke aktivnosti.