Bodybuilding i fitness

Njegov zaštitni znak su mišići, po kojima je prepznatljiv u celom svetu. Viditećete ga na MTV-u ili HBO-u iza poznatih lica gde brine o njihovoj bezbednosti. «Kralj» je powerliftinga bio je 10 puta prvak države i 2 puta prvak sveta. Osim 2 svetska vlasnik je i velikog broja domaćih rekorda. Takmičio se profesionalno  širom sveta u disciplini Najjači čovek i upoznao je razne načine treninga za snagu. A da mu tegovi nisu oduzeli osećaj da vešto barata olovkom, pokazuje i velika čitanost njegovog bloga. Snaga, šou biznis i blog  na b92 sajtu, pogađate - Milan Strogman Jovanović

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness

Ocena: 3.75 | Komentari: 0

Joga položaj: Drvo (Vrkšasana)

Položaja koji se zovu “drvo” ima više ali neka vas to ne zabunjuje.

 

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness

Ocena: 2.71 | Komentari: 0 Piše:  Strongman - Milan Jovanović

Gustina kostiju u starosti i dizanje tegova

Jedan od glavnih razloga zbog kojih stariji ljudi gube samostalnost i mogućnost kretanja je osteoporoza ili smanjenje gustine kostiju.

 

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness

Ocena: 3.04 | Komentari: 0 Piše:  Strongman - Milan Jovanović

Velika ramena, II deo

Da li je fizička aktivnost zauzela svoje mesto u vašem dnevnom rasporedu? I, kako vam se čini? Da li je vežbanje naporno? Javite mi svoja zapažanja, na kakve ste poteškoće nailazili, ako ih je uopšte bilo. Slede vežbe kako biste dobili velika ramena.

 

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness

Ocena: 3.79 | Komentari: 5 Piše:  Strongman - Milan Jovanović

Velika ramena, I deo

Navešću neke vežbe za ramena koje se najčešće koriste kao okvir u kojem treba definisati trening. Prve nedelje odaberemo 2 do 3 od 6 ponuđenih vežbi, pa zatim druge, treće i četvrte nedelje. U petoj nedelji biramo neke druge 2 - 3 vežbe iz grupe (1. nedelja). U zavisnosti od nivoa spremnosti treba kombinovati 2 do 6 vežbi u 2 do 4 radne serije.

 

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness

Ocena: 3.71 | Komentari: 9 Piše:  Strongman - Milan Jovanović

Koliko serija? Koliko ponavljanja? Koje težine?

Saznajte kako pravilno da iskoristite svoje telesne potencijale prilikom vežbanja mišića. Saveti za pravilne vežbe i serije srazmerne vašim mogućnostima. Raspored težina za bildovanje mišićne mase, muskulaturne definicije, jačanje mišića i još mnogo toga provereno od mr. Strongmana.