Vitamini

Članak iz oblasti Vitamini Postavljeno: 06.08.2007

Ocena: 2.8 | Komentari: 0 Piše: dr Sonja  Ilić

Vitamin B5

Vitamin B5 (Pantotenska kiselina) je hidrosolubilni vitamin iz grupe vitamina B-kompleksa. Kao i većina hidrosolubilnih vitamina ne deponuje se u organizmu, već se u slučaju preteranog unosa izlučuje iz organizma.  

Članak iz oblasti Vitamini Postavljeno: 06.08.2007

Ocena: 2.96 | Komentari: 0 Piše: dr Sonja  Ilić

Vitamin B3

Vitamin B3 (Niacin, Vitamin PP) je spoj dve hemijske strukture, nikotinske kiseline, tj. niacina i nikotinamida.  

Članak iz oblasti Vitamini Postavljeno: 06.08.2007

Ocena: 3.11 | Komentari: 0 Piše: dr Sonja  Ilić

Vitamin B2

Vitamini B grupe su kombinacija više vitamina. Nalaze se zajedno u mnogim namirnicama i često zajednički deluju kako bi podstakli metabolizam, poboljšali rad imunološkog i nervnog sistema, utiču na rast ćelija i njihovu deobu. Zajedničkim delovanjem mogu suzbiti stres, depresiju i bolesti srca i krvnih sudova. Namirnice koje su bogate vitaminima B grupe su jetra i druge iznutrice, riba, živinsko meso, pivski kvasac, jaja, pasulj, grašak, pirinač i mlečni proizvodi. Rastvorljivi su u vodi pa se svaki višak izlučuje mokraćom tako da se svakodnevno moraju unositi nove količine. Vitamin B2 (Riboflavin, Laktoflavin) potpomaže rast i plodnost, ubrzavajući hemijske procese neophodne za iskorišćavanje proteina i ugljenih hidrata, doprinosi zdravlju kože, noktiju i kose, potpomaže zarašćivanje rana u ustima i poboljšava vid i ublažava umor očiju.  

Članak iz oblasti Vitamini Postavljeno: 06.08.2007

Ocena: 2.9 | Komentari: 1 Piše: dr Sonja  Ilić

Vitamin B1

Vitamini B grupe su kombinacija više vitamina. Nalaze se zajedno u mnogim namirnicama i često zajednički deluju kako bi podstakli metabolizam, poboljšali rad imunološkog i nervnog sistema, utiču na rast ćelija i njihovu deobu. Zajedničkim delovanjem mogu suzbiti stres, depresiju i bolesti srca i krvnih sudova. Namirnice koje su bogate vitaminima B grupe su jetra i druge iznutrice, riba, živinsko meso, pivski kvasac, jaja, pasulj, grašak, pirinač i mlečni proizvodi. Rastvorljivi su u vodi pa se svaki višak izlučuje mokraćom tako da se svakodnevno moraju unositi nove količine. 
 

Članak iz oblasti Vitamini Postavljeno: 06.08.2007

Ocena: 3.03 | Komentari: 0 Piše: dr Sonja  Ilić

Vitamin A

Vitamin A (Retinol, Akseroftol) ne zaslužuje prvo mesto u tablici vitamina samo zbog abecednog redosleda, već zbog brojnih važnih funkcija u organizmu. Vitamin A štiti ćelijske membrane i jača kožu i sluzokože, čime pomaže sprečavanje brojnih infekcija i nekontrolisanog bujanja tkiva, pa ga s pravom nazivamo " zaštitnikom celog organizma ". Posebnu važnost ima u fiziologiji vida, jer učestvuje u stvaranju vidnog pigmenta (rodopsina) koji se nalazi u štapićastim ćelijama mrežnjače. Smatra se takođe da vitamin A pojačava funkciju imunološkog sistema i sprečava pojavu nekih zaraznih bolesti.