Namirinice

Jaja

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	životinjske belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Belance kokošje	184	44	11	0	0
Jaje guščje	789	188	13.8	14.4	1
Jaje kokošje celo	632	151	13	11	0
Jaje kokošje u prahu celo	2402	574	46	42	0
Jaje pačije	777	186	12.8	13.7	1
Jaje prepelice	648	155	13.3	11.1	0
Jaje purje	711	170	12.8	13.7	1.1
Žumance kokošje sirovo	1510	361	16	33	0

Masnoće

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	biljne belančevine [g]	životinjske belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Loj govedi	3663	891	0	0	99	0
Loj ovciji	3732	892	0	0	98.5	0
Maslac -neslani -	3142	751	0	1	83	0
Maslac -slani -	3142	751	0	1	83	0
Mast svinjska nesoljena	3663	891	0	0	99	0
Mast guščja	3703	885	0	0	98.5	0
Mast kokošja	3703	885	0	0	98.5	0
Mast pačja	3703	885	0	0	98.5	0
Mast purja	3703	885	0	0	98.5	0
Slanina svinjska sirova bez koze	3280	784	0	3.2	85.4	0
Slanina svinjska sirova soljena	3272	782	0	3.9	85	0
Ulje arašidovo -kikiriki -	3766	900	0	0	99.9	0
Ulje bakalara -iz jetre -	3766	900	0	0	99.9	0
Ulje bucino	3766	900	0	0	99.9	0
Ulje bucino mešano -20% buc -	3766	900	0	0	99.9	0
Ulje kokosovo	3766	900	0	0	99.9	0
Ulje kukuruzno	3766	900	0	0	99.9	0
Ulje kukuruznih klica	3766	900	0	0	99.9	0
Ulje maslinovo	3766	900	0	0	99.9	0
Ulje pšenicnih klica	3766	900	0	0	99.9	0
Ulje repicino	3766	900	0	0	99.9	0
Ulje susamovo	3766	900	0	0	99.9	0
Ulje sojino	3766	900	0	0	99.9	0
Ulje suncokretovo	3766	900	0	0	99.9	0
Margarin slani -biljna+ziv. mast-	3054	730	0	0.1	81	0.1
Margarin soft -od biljnih ulja -	3054	730	0.1	0	81	0
Majonez	3063	732	0	0.1	80	2
Tartar sos	2238	535	0	0	57.1	7

Meso - domaćih životinja

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	životinjske belančevine [g]	masti [g]
Govedina mršava	538	129	20.7	5.1
Govedina srednje masna	894	214	18.8	15.4
Govedina masna	1364	326	15.8	29.2
Govedina-kuk	1126	272	16.6	22.8
Govedina-prsa	1044	252	16.8	20.5
Govedina-przolica/rostbraten/	1201	290	16	25.1
Govedina-butina(šol)	748	179	19.6	11.2
Jagnjetina-mršava	508	121	20	4.6
Jagnjetina srednje masna	883	211	19	15
Jagnjetina masna	1167	279	18	23
Jare /prosjek/	491	117	19.2	4.5
Kozje meso	690	165	18.7	9.4
Konjsko meso srednje masno	462	110	20.9	2.8
Kunić	728	174	21	10
Ovčetina/prosek/	1226	293	17	25
Svinjetina mršava	674	161	20	9
Svinjetina srednje masna	1172	280	16	24
Svinjetina masna	1552	371	14	35
Teletina mršava	473	113	21.3	3.1
Teletina srednje masna	670	160	19.1	9.3
Teletina masna	853	204	18.1	14.6

Meso - divljači

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	životinjske belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Fazan	602	144	24.3	5.2	0
Golub /mladi/	521	124	20.8	4.5	0.2
Golub /odrasli /	784	187	18.4	12.5	0.3
Jarebica	1038	248	35	12	0
Jelen i srna	519	124	22	4	0
Patka divlja	975	233	21.1	15.8	0
Prepelica	560	134	21.8	4.5	0
Zec divlji	523	125	20	5	0

Meso - živine

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	životinjske belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Guska /srednje masna /	828	198	21.8	12.3	0
Guska /masna /	1481	354	16.4	31.5	0
Kokoš /cijela prosjek /	777	186	21.5	11	0.2
Patka /srednje masna /	1427	341	20	29	0
Patka /tovljena /	1799	430	11.3	42.7	0
Patka /samo meso /	510	122	19.7	4.8	0
Pile /celo-prosek /	962	230	17.6	17.7	0
Pile /belo meso bez kosti /	485	116	21.8	3.2	0
Pile /crno meso-batak /	527	126	19.1	5.5	0
Puran /celi-prosek /	598	143	20	7	0
Puran /crno meso-batak /	778	186	20.9	11.2	0
Puran /belo meso /	559	134	22	4.9	0

Iznutrice

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	životinjske belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Bubrezi goveđi	360	86	15.7	2.6	0
Bubrezi janjeći	377	90	16.5	2.7	0
Bubrezi svinjski	377	90	16.3	2.7	0
Fileti goveđi	443	106	16.1	4.6	0
Jetra goveđa	683	163	21.1	7.8	2.2
Jetra pileća	536	128	22	4	1
Jetra svinjska	644	154	21.3	6.8	2.1
Jetra teleća	640	153	20.1	7.3	1.9
Jezik goveđi /sirovi/	657	157	19	9	0
Koštana moždina	3552	849	3.2	89.9	0
Krv	335	80	17.7	0.4	0.1
Mozak teleći ili jagnjeći	460	110	10.3	7.6	0
Pluća goveđa	313	75	14	2.1	0
Slezena goveđa	449	107	18.5	3.7	0
Srce goveđe	452	108	18.9	3.6	0
Srce jagnjeće	498	119	17.1	5.6	0
Srce svinjsko	391	93	17.1	2.7	0

Prerađevine od mesa

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	životinjske belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Čvarci	3113	744	26	71.2	0
Čvarci stiješteni	2191	524	40.8	40	0
Jetrena pašteta	1360	325	14	29	2
Hamburger/od goveđeg mesa/	1506	360	14	32	4
Viršle/govedina+svinjetina/	1339	320	11.1	28.9	2.2
Viršle /od pilećeg mesa/	1079	258	12.9	19.6	6.8
Kobasica /prosjek/	1678	401	14	37	3
Kobasice/goveđina i svinjetina/	1648	394	14.2	37.4	0
Kobasice svinjske -pečenice	1512	361	14.3	33.8	0
Kobasice svinjske suve	2146	513	21.3	47.5	0
Kozice svinjske suve	2533	605	27	55.2	0.3
Krvavice	1590	380	14.8	34.4	1.2
Krvavice s kašom	1270	305	12.9	21.9	15
Mesni narezak/svinj. + goved./	1414	338	13	30	4
Mesni narezak /svinjsko meso/	1774	424	12	40	4
Mortadela/svinjetina +govedina/	1736	415	13.9	39.9	0
Salama trajna/milanska i sl./	1988	475	22.5	42.8	0
Salama trajna /svinj +goved./	1902	454	27.4	38.3	0
Salama trajna/od svinjetine/	1944	465	34.5	36.3	0
Slanina suva masna	3268	781	4	85	0
Slanina suva masna	2117	506	14	50	0
Šunka dimljena soljena sušena	1816	434	22.8	38.1	0
Šunka dimljena kuvana	1724	412	21.1	36.4	0
Šunka mršava	642	153	28	4.6	0
Šunka mršava prešana	541	129	15.6	7.1	0.8
Vratina sušena	1884	450	20.8	40.2	1.4

Mleko

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	životinjske belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Mleko kravlje punomasno	268	64	3.3	3.7	4.7
Mleko kravlje (33% masti)	255	61	3.3	3.3	4.7
Mleko kravlje (1.8% masti)	205	49	3.5	1.8	5
Mleko kravlje obrano	138	33	3.4	0.2	4.7
Mleko punom.evap.nezašec.	561	134	6.8	7.5	10.1
Mleko punom.kondenz.zašec.	1347	322	7.9	8.7	54.7
Mleko punom. u prahu	2009	480	26.3	25.1	39.8
Mleko obrano u prahu	1408	336	34.9	0.7	50.9
Mleko kozije	297	71	3.8	4.2	4.7
Mleko ovčije	414	99	5.7	6.9	3.8
Mleko žene	289	69	1.3	4.1	7.2

Mlečni proizvodi

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	životinjske belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Jogurt (3.2% masti)	255	61	3.5	3.2	4.7
Jogurt voćni iz obranog mleka	414	99	4	1.1	18.6
Kefir	251	60	3	4	3
Mlacenica ( stepka )	167	40	3.3	0.9	4.8
Surutka sveza	109	26	0.9	0.3	5.1
Surutka i prahu	1460	349	12.9	1.1	73.5
Pavlaka kisela ( 10% masti )	498	119	3	10	4.5
Pavlaka kisela ( 20% masti )	862	206	2.8	20	3.9
Pavlaka kisela ( 30% masti )	1226	293	2.2	30	2.9
Čokoladno mleko ( punom. )	385	92	3	4	10
Sladoled mlečni	644	154	3	6	22
Sladoled ml. krem ( 10% masti )	812	194	4	10	22

Sirevi

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	životinjske belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Camembert 45% m u sm.	1188	284	25	20	1
Cheddar	1678	401	25	33	1
Edamer 40% m u sm.	1443	345	30	25	0
Ementaler	1615	386	30	30	0
Gervais 60% m u sm.	1766	422	20	38	0
Gorgonzola	1446	346	22	28.6	0
Gauda punomasni	1640	392	26	32	0
Mozzarella	936	224	19.9	16.1	0
Parmezan	1720	411	40	27	2
Roquefort	1502	359	19	31	1
Sir kravlji svezi /obrano mleko/	301	72	12.4	1	2.7
Sir kravlji svezi /cottage/	397	95	14	3	3
Sirni namaz 2O% m u sm.	728	174	20	10	1
Sirni namaz 3O% m u sm.	916	219	20	15	1
Sirni namaz 4O% m u sm.	1050	251	19	19	1

Povrće

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	biljne belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Blitva	50	12	1.3	0.1	1.5
Celer list	50	12	1	0	2
Endivija	44	10	0.9	0.3	1.1
Kelj /glavica/	109	26	3.3	0.1	3.3
Kelj lisnati /raštika /	172	41	4	1	4
Kelj papucar - prokulica	109	26	4	0.1	2.7
Kiselica / samo listovi /	117	28	2.1	0.3	5
Komorac /samo list /	113	27	1.5	0	5
Kupus beli /glavica/	91	22	1.9	0.1	3.8
Kupus /glavica/ - crveni	84	20	1.7	0.1	3.5
Kupus /glavica/ zeleni - zimski	91	22	2.8	0	2.8
Kupus kineski	50	12	1	0	2
Maslačak - list	188	45	2.7	0.7	7.7
Matovilac /repušac /	84	20	2	0	3
Peršun list	84	20	4	0	1
Rabarbara	50	12	1	0	2
Radic crveni	50	12	1.2	0	1.7
Radic savinjski	67	16	0.7	0.3	3.2
Radic zeleni	99	24	1.8	0.5	3.2
Salata glavatica	50	12	1	0.4	1.2
Salata zelena	57	14	1.1	0.1	2.2
Spanać	50	12	2	0	1
Artičoka /mladi cvetovi /	72	17	1.7	0.2	2.3
Brokula /vrhovi s cvetom /	104	25	3	0.4	2.5
Karfiol /samo cvet/	104	25	3.2	0.2	2.7
Karfiol /listovi i cvet/	54	13	1.9	0.1	1.5
Bamija /mladi zeleni plodovi /	71	17	2	0.2	2.3
Bob /mladi sirovi /	218	52	4.1	0	7.7
Grašak zeleni / u zrnu /	280	67	5.8	0.4	10.6
Grašak zeleni /smrznuti /	222	53	5.7	0.4	7.5
Pasulj mladi /sirovi /	461	110	6.4	0.6	20.7
Boranija zelena /mlada /	76	18	2.1	0.1	2.4
Boranija žuta /zrela /	117	28	2	0	5
Kukuruz slatki mladi na klipu	531	127	4.1	2.4	23.7
Krastavci /svezi /sirovi	59	14	0.7	0.5	1.8
Paprika zelena	68	16	0.5	0.3	3.1
Paprika zuta /mesnata /	92	22	0.2	0.3	5
Patlidžan	67	16	1.1	0.1	2.9
Paradajz	60	14	0.9	0	2.8
Tikva /buca-mirisaca /	63	15	0.6	0	3.4
Tikva muškatna zuta	63	15	0.6	0	3.4
Tikvice zelene	61	15	1.3	0.1	2.3
Keleraba	100	24	2	0	4
Špargle divlje	147	35	4.6	0.2	4
Špargle povrtne	90	22	3	0.1	2.3
Luk beli	569	136	6	0	28
Luk crni	96	24	0.9	0	5.2
Luk /mladi/	146	35	0.9	0	8.5
Praziluk /beli deo/	133	32	2.1	0.1	6
Praziluk /celi/	117	28	2	0	5
Vlasac /drobnjak /-listovi	125	30	2	0	6
Celer koren	96	23	1.9	0.1	3.8
Cvekla	151	36	2	0	7
Ren	247	59	4.5	0	11
Šargarepa	151	36	1	0	8
Paštrnjak	205	49	1.7	0	11.3
Povrtnica /crna rotkva /	117	28	2	0	5
Rotkvica crvena	62	15	1	0	2.8
Repa bela	84	20	0.8	0.3	3.8
Repa žuta /koraba /	88	21	1.1	0	4.3
Krompir mladi	298	71	0.9	0.2	17.6
Krompir zreli	364	87	2.1	0.1	20.8
Krompir slatki	502	120	1	0	29
Jelen gljiva / tartuf /	154	37	4.4	2	0.2
Šampinjoni / uzgojeni /	68	16	2.3	0.4	1
Vrganj	105	25	3.4	0.6	1.6
Gljive sušene	614	147	11.8	4.6	15.6
Cvekla /kuvana /konzervisana	134	32	1.1	0.1	7
Krastavci kiseli	42	10	0.5	0.2	2
Kupus i repa kiseli	84	20	2	0.3	3
Kupus kiseli	50	12	2	0	1
Paprika kisela	62	15	0.8	0.6	1.7
Kečap	586	140	1	0	34
Paradajz sok /konc. 28%-30%/	285	68	3	0	14
Paradajz /konc. 10%/	163	39	1.7	0	7
Grašak zeleni / u zrnu /	280	67	5.8	0.4	10.6
Grašak zeleni /smrznuti /	222	53	5.7	0.4	7.5
Pasulj mladi /sirovi /	461	110	6.4	0.6	20.7
Boranija zelena /mlada /	76	18	2.1	0.1	2.4
Boranija žuta /zrela /	117	28	2	0	5
Kukuruz slatki mladi na klipu	531	127	4.1	2.4	23.7
Krastavci /svezi /sirovi	59	14	0.7	0.5	1.8
Paprika zelena	68	16	0.5	0.3	3.1
Paprika žuta /mesnata /	92	22	0.2	0.3	5
Patlidžan	67	16	1.1	0.1	2.9
Paradajz	60	14	0.9	0	2.8
Tikva /buca-mirisaca /	63	15	0.6	0	3.4
Tikva muškatna žuta	63	15	0.6	0	3.4
Tikvice zelene	61	15	1.3	0.1	2.3
Keleraba	100	24	2	0	4
Špargle divlje	147	35	4.6	0.2	4
Špargle povrtne	90	22	3	0.1	2.3
Luk beli	569	136	6	0	28
Luk crni	96	24	0.9	0	5.2
Luk /mladi/	146	35	0.9	0	8.5
Praziluk /beli deo/	133	32	2.1	0.1	6
Praziluk /celi/	117	28	2	0	5
Vlasac /drobnjak /-listovi	125	30	2	0	6
Celer koren	96	23	1.9	0.1	3.8
Cvekla	151	36	2	0	7
Ren	247	59	4.5	0	11
Šargarepa	151	36	1	0	8
Paštrnjak	205	49	1.7	0	11.3
Povrtnica /crna rotkva /	117	28	2	0	5
Rotkvica crvena	62	15	1	0	2.8
Repa bela	84	20	0.8	0.3	3.8
Repa žuta /koraba /	88	21	1.1	0	4.3
Krompir mladi	298	71	0.9	0.2	17.6
Krompir zreli	364	87	2.1	0.1	20.8
Krompir slatki	502	120	1	0	29
Jelen gljiva / tartuf /	154	37	4.4	2	0.2
Šampinjoni / uzgojeni /	68	16	2.3	0.4	1
Vrganj	105	25	3.4	0.6	1.6
Gljive sušene	614	147	11.8	4.6	15.6
Cvekla /kuvana /konzervisana	134	32	1.1	0.1	7
Krastavci kiseli	42	10	0.5	0.2	2
Kupus i repa kiseli	84	20	2	0.3	3
Kupus kiseli	50	12	2	0	1
Paprika kisela	62	15	0.8	0.6	1.7

Riba

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	životinjske belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Deverika	432	103	15	4.4	1
Grgeč	315	75	15.4	1.5	0
Jegulja	993	237	14.6	19.6	0.7
Jesetra	431	103	13.1	5.6	0.1
Klen	331	79	13.4	2.8	0
Krkuša	309	74	15.4	1	1
Linjak	298	71	15	1.2	0
Lojka atlanska	711	170	18.6	10	0
Losos	908	217	22.5	13.4	0
Manjic pegavi	518	124	15.7	6.8	0
Mrena	350	84	14	3.1	0.1
Ozimica /jezerski losos /	648	155	18.9	8.2	0
Pastrmka kalifornijska	816	195	21.5	11.4	0
Pastrmka potočna	359	86	14.7	3	0
Som	728	174	15.3	11.3	0
Šaran	531	127	15.8	6.8	0.7
Štuka	356	85	17.4	1.7	0
Kornjača /zelena /	372	89	19.8	0.5	0
Puž vinogradski /očišceni /	314	75	15	0.8	2
Rak slatkovodni	296	71	13.6	0.6	2.9
Žablji kraci	305	73	16.4	0.3	0
Bakalar	322	76	17.4	0.7	0
Cipal	532	127	15.8	6.8	0.8
Gavun	413	99	6.1	8.2	0
Gira	289	69	14.2	0.9	1.1
Haringa	970	234	16.8	18.5	0
Incun	371	89	16.8	2.4	0
Iverak /pasara /ploca	330	79	16.7	0.8	0
Kirnja	335	80	17.9	0.7	0.6
Kirnja dubinska	522	125	15.6	6.7	0.6
Koljak	308	73	16.8	0.6	0
Kovac	324	78	16.2	0.9	1.2
List	346	83	15.9	1.7	0.9
Lubin /brancin /	343	64	16.5	1.5	0.6
Murina	416	99	17.6	2.7	1.3
Oslić /tovar /	296	71	17	0.3	0.1
Palamida	400	96	19	1.8	1
Pas	333	80	16	1.2	1.3
Raža	286	68	14.2	0.9	0.8
Rumbac /oblic /	340	81	16.3	1.3	1.2
Skuša /lokarda /	770	184	19	12	0
Srdela	412	98	17.4	3.2	0
Škrpina	364	87	19.3	0.5	0
Škrpun /bodec /	336	80	16.2	1.4	0.8
Trlja kamenjarka /barbun /	450	109	15.7	4.6	1.2
Trlja blatarica	582	139	16	7.9	1.1
Tuna	943	226	21.5	15.5	0
Ugor /gruj /	615	147	19.1	7.8	0.1
Zubatac	323	77	17	1	0
Hobotnica /mrkac /	305	73	15.3	0.8	0.8
Lignja	322	77	16	1	1
Sipa	301	72	14	1.4	0.8
Hlap /rarog /	380	91	16.9	1.9	0.5
Jastog	358	86	16.2	1.9	1
Kozica velika	380	91	18.1	0.8	1.5
Škampi	380	91	16.9	1.9	0.5
Dagnja	276	66	12.1	1.9	2
Jakopska kapica	330	79	15.3	0.2	3.3
Kamenica /oštriga /	205	49	6	1	4
Kucica	304	73	10.2	2.5	2.4
Prnjavica /meso i tečnost /	293	70	10.5	1.3	3.1
Bakalar suvi	1413	338	80	2	1.1
Haringa dimljena /bez kosti /	883	211	22.2	12.9	0
Incun konzervisani	732	175	19.2	10	0
Incun slani	732	175	19.3	10.4	0
Sardine konzervisani u ulju	1382	334	19.7	28.3	0
Sardine konzervisane /samo riba/	906	217	23.7	13.6	0
Tuna konzervisana u ulju	1202	289	22.8	22	0
Tuna u aspiku	490	117	26.4	0.5	1.6
Kavijar granulirani	1096	262	26.9	15	3.3

Šećer i slatkiši

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	biljne belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Biskvit obični-nemasni	1469	351	8	3	73
Biskvit-masni	1933	462	5	26	52
Biskvit punjen džemom	1264	302	4.2	4.9	64.2
Piškote	1636	391	12	7	70
Keksi petit beurre	1738	415	6	8.2	67.4
Keksi s čokoladnim prelivom	2192	524	5.7	27.6	67.4
Krekeri /masni /	1946	465	8	17	70
Matzes kreker	1360	325	11	1	68
Vafli	1837	439	7.1	15	73.5
Šecer kristal	1674	400	0	0	99.9
Šecer u prahu	1590	380	0	0	95
Šećer smeđi /delimično raf. /	1590	380	0	0	95
Med vrcani	1339	320	0.4	0	80
Bomboni tvrdi obični	1615	386	0	0	97
Bomboni voćni	1222	292	0	0	73
Gumeni bomboni	1448	346	0.7	0	87.5
Guma za žvakanje	1172	280	0	0	70
Manchmallow	1372	328	2	0	80
Pepermint bomboni	1640	392	0	0	98
Prženi badem u šećeru	1921	459	7.9	18.6	65
Čokolada mlečna	2209	528	9	32	51
Čokolada	2142	512	5	32	51
Čokolada s lešnicima	2552	610	12	50	28
Čokoladni namaz - nutela	2234	534	7	30	59
Čokoladni bomboni	2050	490	5	22	68
Čokoladni bomboni s likerom	1674	400	3	19	42
Kakao instant	1569	375	5	3	82
Puding u prahu - ukus čokolade	1561	373	1	2	90
Puding u prahu - različiti ukusi	1590	380	0	0	95
Džem	1091	261	0.6	0	69
Marmelada mešana	1091	261	0.1	0	69.5
Voćni žele - u kocki /razni /	1084	259	6.1	0	62.5

Voće

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	biljne belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Grejpfrut	117	28	0	0	7
Limun	50	12	0	0	3
Mandarina	142	34	0.9	0	8
Pomorandža	146	35	0.8	0	8.5
Pomorandža /crveno meso/	172	41	0.8	0.3	9.3
Bazgove bobice	301	72	0.7	0.5	18.4
Borovnice	234	56	0.6	0.6	14.3
Brusnice	63	15	0.4	0	3.5
Dud /murva /	151	36	1.3	0	8.1
Grožđe belo	251	60	0.6	0	15.3
Grožđe crno	224	54	0.5	0.1	13.5
Jagode	109	26	0.6	0	6.2
Kupine	121	29	1.3	0	6.4
Maline	105	25	0.9	0	5.6
Ogrozd /zreli /	155	37	0.6	0	9.2
Ribizla crna	117	28	0.9	0	6.6
Ribizla bela	109	26	1.3	0	5.6
Ribizla crvena	88	21	1.1	0	4.4
Dunja /mesnati deo /	105	25	0.3	0	6.3
Jabuka /cela /	167	40	0	0	10
Jabuka /mesnati deo/	192	46	0.3	0	11.9
Kruška /cela /	121	29	0.2	0	7.6
Kruška /mesnati deo/	172	41	0.3	0	10.6
Mušmula /cela/	117	28	0.4	0.4	6.1
Mušmula /mesnati deo/	175	42	0.5	0	10.6
Breskva	155	37	0.6	0	9.1
Marelica	117	28	0.6	0	6.7
Nektarina	209	50	0.9	0	12.4
Šljiva	159	38	0.6	0	9.6
Trešnje	201	48	0.8	0.1	11.7
Višnje	173	41	0.8	0	10.2
Ananas	192	46	0.5	0	11.6
Avokado /mesnati deo/	527	126	2	10	7
Banane	331	79	1.1	0.3	19.2
Kivi	167	40	1	0	9
Mango /mesnati deo/	247	59	0.5	0	15.3
Dinja /mesnati deo/	100	24	1	0	5.3
Lubenica /mesnati deo/	88	21	0.4	0	5.3
Smokve zelene zrele	172	41	1.3	0	9.5
Nar	314	75	1	0.3	17
Datule sušene	1038	248	2	0	63.9
Grozdjice /groždje suvo /	1029	246	1.1	0	64.4
Masline zelene /slane konzer.	431	103	0.9	11	0
Rogac mleveni	1351	323	4.5	1.4	80.7
Smokve susene	891	213	3.6	0	52.9
šljive suve	674	161	2.4	0	40.1
šipak suseni mleveni	711	170	4.5	1.5	79.2
Kikiriki sirovi neslani	2385	570	24.3	49	8.6
Kikiriki prženi slani	2385	570	24.3	49	8.6
Badem oljušteni suvi	2364	565	16.9	53.5	4.3
Kesten	711	170	2	2.7	36.6
Kokosov orah	1448	351	3.2	36	3.7
Kokosovo brašno zašećereno	2017	482	3.9	33	44
Lešnik sirovi	1590	380	7.6	36	6.8
Lešnik suvi	2933	701	14	69	6
Orah sirovi	2196	529	10.6	51.5	5
Orah suvi	2715	649	15.8	61.4	8.8
Semenke bundeve oljuš. sušene	2318	554	29	46	15
Semenke maka /sušene /	2289	547	16.7	43	23
Semenke sezama oljus.suve	2494	596	26	55	9.6
Semenke suncokreta oljus.suve	2343	560	24	47	20
Kompot od ananasa	322	77	0.3	0	20.2
Kompot od bresaka	364	87	0.4	0	22.9
Kompot od krušaka	322	77	0.4	0	20
Kompot od marelica	444	106	0.5	0	27.7
Kompot od šljiva	283	70	0.4	0	17
Kompot od trešanja ili višanja	236	78	0.4	0	19
Sok od cvekle	151	36	1	0	8
Sok od paradajza/prirodni sveži /	84	20	1	0	4
Sok od paradajza/konzer. slani /	84	20	1	0	4
Sok od ananasa /konz. /	222	53	0.4	0.1	13.4
Sok od borovnice	188	45	0.1	0	11.1
Sok od breskve	201	48	0.3	0	11.7
Sok od grejpfruta /prirodni sveži/	130	31	0.3	0	7.9
Sok od grejpfruta /zaslađ.konz./	200	48	0.6	0.1	11.1
Sok od grožđa /konzer./	263	63	0.6	0.1	15
Sok od jabuke /konzer./	197	47	0.1	0.1	11.7
Sok od kruške /konzer./	209	50	0.4	0.1	12.9
Sok od limuna /prirodni sveži /	142	34	0.4	0	8.3
Sok od mandarina /prir. sveži /	180	43	0.5	0.2	10
Sok od pomorandže/prirodni sveži/	188	45	0.7	0.2	10.4
Sok od pomorandže /zaslađ.konzer./	213	51	0.7	0.1	12.8
Sirup od borovnica	1063	254	0	0	63.4
Sirup od jabuka	1008	241	0	0	60.3
Sirup od malina	1012	242	0	0	60.4
Sirup od ribizli	1004	240	0	0	60.1
Sirup od višnje	1038	248	0	0	62

Žita

NAMIRNICA 100gr	ENERGIJA [kJ]	ENERGIJA [kcal]	biljne belančevine [g]	masti [g]	ugljeni hidrati [g]
Bob suvi	1274	304	27	2.4	46.5
Pasulj beli (tetovac)	1134	271	21.4	1.6	45.5
Pasulj šareni /trešnjevac /	1142	273	19.1	1.1	49.8
Grašak suvi	1297	310	22.1	1	56.6
Socivo (suvo)	1272	304	23.8	1	53.2
Slanutak suvi	1246	298	16.6	6.9	45.1
Soja u zrnu	1787	427	38	19	26
Soja fermentirana-miso	862	206	13	6	25
Sojino brašno punomasno	1925	460	37	24	24
Sojino brašno /mast ekstrahir ./	1448	346	52	2	30
Sojino mleko	159	38	3	2	2
Sojin sir - tofu	301	72	7.8	4.2	2.5
Heljdino brašno	1148	346	10	2	72
Heljdina kaša	1148	346	8	2	74
Ječmena kaša	1506	360	7.9	1.7	83.6
Kukuruz u zrnu suvi	1456	348	8.9	3.9	72.2
Kukuruzno brašno ili krupica	1539	368	7.8	2.6	76.8
Kukuruzno brašno /isklicano /	1514	362	8.7	0.8	78.1
Kukuruzne pahuljice /cornflakes/	1539	368	8.6	1.6	85.1
Kokice /popkorn /	1573	376	13	4	72
Pšenica u zrnu /tvrde sorte /	1389	332	12.7	2.5	70
Pšenica u zrnu /mekane sorte /	1364	326	10.2	2	72
Pšenično brašno /puno zrno /	1331	318	13.2	2	65.8
Pšenično brašno crno /85%eks/	1368	327	12.8	2	68.8
Pšenično brašno polub.72%eks	1410	337	11.3	1.2	74.8
Pšenično brašno belo	1464	350	9.8	1.2	80.1
Pšenične klice	1201	287	27	11	20
Pšenična krupica, griz	1393	333	11	1	70
Pšenične mekinje /posije /	862	206	14.1	5.5	26.8
Proso	1523	364	11	4	71
Razeno brašno /60% eks /	1393	333	8	1	73
Razeno brašno /100% eks /	1402	335	8.2	2	75.9
Pirinač nepolirani	1397	334	7	2	72
Pirinač polirani ili brašno	1460	349	7	1	78
Zob, ovas u zrnu	1288	308	6.9	6.5	55.5
Zobene,ovsene pahuljice	1558	372	8	7.5	72.8
Makaroni	1464	350	12	2	71
Špageti	1582	378	13.6	1	84
Testenina bez jaja	1407	336	10.8	0.3	77.4
Testenina sa jajima	1541	368	13	2.4	78.6
Graham /i hleb od punog zrna /	862	206	7	2	40
Hleb mesani /pšenica+raž /	962	230	14	2	39
Hleb pšenični beli	979	234	8	2	46
Hleb pšenični beli mlečni	1000	239	9	3	44
Hleb pšenični crni	929	222	8	2	43
Mrvice /ili dvopek /beli hleb/	1481	354	11.6	1.9	77.5
Pecivo /belo brašno/	1071	256	8	4	47
Tost /belo brašno/	1243	297	9.6	1.7	64.9
Hleb kukuruzni žuti domaći	920	220	4.7	8.8	31