Ocenite članak:
  • 270
 (3.13 / 270)

Trinaest saveta protiv stresa


trinaest-saveta-protiv-stresa

  • Volite ono što radite. Radićete bolje.
  • Zamislite cilj i pokušajte da ga dostignete sa obzirom na vaše sposobnosti adaptacije.
  • Sastavite inventar vaših faktora stresa i pokušajte da eliminišete one koji su odgovorni za nepotrebne tekobe i frustracije.
  • Ne tražite da se svima dopadnete, jer nećete to postići.
  • Budite onakvi kakvi ste. Ne naprežite se da živite u svetu koji nije vaš. Nepotrebno ćete potrošiti svoju energiju adaptacije.
  • Mislite na sebe.
  • Ako treba, spasite se od okoline, prekinite sastanak, telefonski razgovor. Bolji je beg od nepotrebne bitke.
  • Kažite šta mislite, osećate, ne čuvajte to za sebe.
  • Rešite svoje probleme, ne bežite od njih i ne ostavljajte ih za sutra.
  • Pripremite se za svoje profesionalne porodične osečajne promene. Suviše istovremenih promena dovodi do stresa.
  • Uvedite “praznine” u vaš radni dan svakodnevnu aktivnost, i “zone stabilnosti” koje ne zahtevaju nikakav napor adaptacije.
  • Izolujte se i napravite svakodnevno dve pauze od 15 minuta za odmor.
  • Bavite se sportom sat i po nedeljno, ali ne bilo kojim.
  • Ostavite auto i naučite da hodate. Smanjite teret posla i ne žrtvujte vreme za razonodu.


 Komentari: 0 | Pogledajte komentare | Pošaljite komentar Postavite pitanje lekaru