stetoskop.info Moje zdravlje

Prethodni članak

Naredni članak

Ocenite članak:
184	(3.08 / 184)

Trinaest saveta protiv stresa

Postavljeno: 28.05.2008

Volite ono što radite. Radićete bolje.
Zamislite cilj i pokušajte da ga dostignete sa obzirom na vaše sposobnosti adaptacije.
Sastavite inventar vaših faktora stresa i pokušajte da eliminišete one koji su odgovorni za nepotrebne tekobe i frustracije.
Ne tražite da se svima dopadnete, jer nećete to postići.
Budite onakvi kakvi ste. Ne naprežite se da živite u svetu koji nije vaš. Nepotrebno ćete potrošiti svoju energiju adaptacije.
Mislite na sebe.
Ako treba, spasite se od okoline, prekinite sastanak, telefonski razgovor. Bolji je beg od nepotrebne bitke.
Kažite šta mislite, osećate, ne čuvajte to za sebe.
Rešite svoje probleme, ne bežite od njih i ne ostavljajte ih za sutra.
Pripremite se za svoje profesionalne porodične osečajne promene. Suviše istovremenih promena dovodi do stresa.
Uvedite “praznine” u vaš radni dan svakodnevnu aktivnost, i “zone stabilnosti” koje ne zahtevaju nikakav napor adaptacije.
Izolujte se i napravite svakodnevno dve pauze od 15 minuta za odmor.
Bavite se sportom sat i po nedeljno, ali ne bilo kojim.
Ostavite auto i naučite da hodate. Smanjite teret posla i ne žrtvujte vreme za razonodu.