Srčani bolesnici duže žive uz vežbanje

Imao sam bolove koje je moj lekar ocenio kao angina pektoris. Napravio sam fizicke testove i tu su mi rekli da fizicka sposobnost je smanjena za 33% i da verovatno potice od zakrcenja nekog krvnog suda. Te nalaze sam odneo mome lekaru koji me je dosta naljutio. . . Preporucio mi stent bez da trazi koronografiju. Rekao mi za mesta gde mogu da stavim stend: beograd, skopje, tirana, i. . . Kako mi je rekao mogu i u tursku gde radi i njegov sin. . . Ja sam se odlucio na dijetalnu ishranu i hodanje po prirodi u okolici moga lepoga grada prizrena. To je bilo postepeno, nisam mogao hodati prvih dana ni 500 m ada ne osetim lagani bol u levom grudnom kosu produzena do lakta leve ruke i tada bih stao dok mi ne lakne pa do kuce. . . Tako nedelju dana pa i dve mozda, polako sam produzio do 2km uz povremeno stajanje jer sam naucio dokle mogua da me ne boli uopste. Uz ovo hodanje primenio sam i dijetuiz koje samsam isklucio masna jela, koristioo sam salate razne uz maslinovo ulje kuvana kela, kasasta piletinu ribu, pa ituna iz konzerve. Posle 3 meseca igubio sam 8 kg na tezini a hod sam pove cao do 5km po ravninsko-lagano brtdovit teren. Napominjem da sam hod povecao za 3 meseca a ne odmah. Sada, posle pet mesezi mnogo se bolje osecam. . . Da spominjem i to da svako jutro sam pio sok od limuna sa belim lukomi caj od gloga. . . To uveren da nema niceg losg u tome a moguca pomoc za moju bolest. Sve vas podravljam i svim bolesnima zelim brzo ozdravlenje. Javite se, moja adresa: bessi_94@hotmail.com

Kako se moze tacno utvrditi koji nivo opterecenja moze podneti pojedinac (naravno uzimajuci u obzir stanje srca i krvnih sudova)