Sportska medicina

Sve što bi jedan sportista mora da zna, na jednom mestu. Vodite pravilnu ishranu, unosite potrebne vitamine i hranljive supstance. Saznajte kako brzo lečiti povrede. Podmladite se sportom.

« Pret. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |  Sled. »

Članak iz oblasti Sportska medicina
Ocena: 4 | Komentari: 15
Piše: dr sci.med. Milorad Jerkan

Povrede ligamenta kolena

povrede-ligamenta-kolena
Povreda ligamenta kolena je, u poslednje vreme kod sportista, u porastu. U sportskoj literaturi odomaćio se termin sportsko koleno. Sveže povrede ligamentarnog aparata kolena predstavljaju teške distorzije kolena, koje ako se neadekvatno leče vremenom izazivaju teška oštećenja kinematike kolena.

 
Članak iz oblasti Sportska medicina
Ocena: 2.96 | Komentari: 0
Piše: dr sci.med. Milorad Jerkan

Tipovi masaža kod sportista

tipovi-masaža-kod-sportista
Razni autori preporučuju različit redosled masiranja. Prema jednima, masaža počinje na leđima i ide prema vratu. Zatim se ide ka glutealnoj regiji i na zadnji deo natkolenice. Sportista se okreće na leđa,obrađuje podkolenica i nadkolenica sa prednje strane zatim se obrađuju ruke i grudni koš a završava se obradom stomaka. Prema drugima stomak ne bi trebalo obrađivati na kraju već ruke i rameni pojas.Suština je da se čitavo telo podjednako obradi.

 
Članak iz oblasti Sportska medicina
Ocena: 2.62 | Komentari: 1
Piše: dr sci.med. Milorad Jerkan

Masaža sportista

masaža-sportista
Mehanoterapija – najstariji oblik fizikalne terapije  u cilju oslobađanja bola ili održavanja ili poboljšanja funkcija lokomotornog aparata. Vrste mehanoterapije koje primenjujemo su: 1) ručna (manuelna masaža), 2) specijalni oblici masaže, 3.) masaža aparatima, 4.) procedure uz upotrebu hiperbaričnih tretmana, 5.) ručne terapijske tehnike, 6.) trakcije, 7.) sonoterapija (infra i ultrazvuk).
 
Članak iz oblasti Sportska medicina
Ocena: 3.47 | Komentari: 4
Piše: dr sci.med. Milorad Jerkan

Povrede lakta - Teniski lakat, uganuće, iščašenje

povrede-lakta-teniski-lakat-uganuće-iščašenje
Lakat je složeni zglob formiran spojem triju kostiju humerusa, nadlaktice i ulne i radijusa podlaktice. Koštane kvrge sa unutrašnje i spoljašnje strane zovu se epikondili. Prisutni su ligamenti, tetive i burse. Funkcija fleksora lakta je da pomaže u savijanju ručnog zgloba i skupljanju prstiju.

 
Članak iz oblasti Sportska medicina
Ocena: 3.32 | Komentari: 8
Piše: dr sci.med. Milorad Jerkan

Ishrana sportista u kućnim uslovima (studentskoj menzi)

ishrana-sportista-u-kućnim-uslovima-studentskoj-menzi
Pored ishrane na sam dan takmičenja bitno je da sportista u toku nedelje ima precizan jelovnik (koji može da bude pripremljen kod kuće, u studentskoj menzi), a da ispunjava sve neophodne uslove pravilne ishrane (pravilno uzimanje ugljenih hidrata, masti i belančevina). Primer sedmodnevnog jelovnika sportiste težine 52kg.
 
« Pret. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |  Sled. »