Smršajte 10 kg na jednostavan način

Ja se posebno slazem sa zakljuckom ovog texta. I preporucujem da procitate knjigu "
o zdravoj tezini" koju je izdala klinika mejo urednik dr. Donald d. Xensrud. Ova knjiga ce vam pruziti apsolutno sve odgovore vezane za tezinu, meni je pomogla cak je znam napamet i prijateljski vam je preporucujem

Imam 100 kg a visoka sam 180 cm. Jako patim sto sam debela a svi mi kazu da i nije tako strasno jer sam visoka. Visoka sam ja i sa 75 kg samo izgledam puno bolje. Moj problem je sto strasno
volim da jedem, i cesto i brzo i puno. Najljepse se osjecam dok jedem. Imam
bolesnu kicmu i posao na kojem sjedim uz racunar 10 sati dnevno. Ne znam puno o kalorijama ali cu pokusati da primjenim vas metod. Od ovog momenta
redukujem hranu a na fitnes cu od ponedeljka. Drzite fige.

Prilično istinito... Sviđa mi se ono: da počnem sa malo matematike i fizike... Zanimljiv pristup! Samo tako nastavi... Pozdrav od tvojih prijatelja iz Jagodine.

Da bi čovek bio snažan mora da ima kondicije, mišića i čvrstu volju. Da bi bio debeo treba mu samo krkanje i debeo obraz da izađe među ljude. . . Koliko dnevno potrošite na bilo koju vrstu hrane od grickalica do obroka, merite u minutima, toliko provedite u fizičkim naporima, gore navedenim od strane milana! Fizki napor je samo onaj gde se podiže temperatura tela, nikako preći onih sto km bez znoja. Kakav je seks bez znoja, uz izvinjenje na izrazu? Najposle dali volite da se dopadate partneru ili da se gadi na vaše telo?

Imao bih jedno pitanje, nisam siguran da li strongman odgovara na komentare i pitanja kao sto to cini na svom blogu, ali mozda se nadje neko drugi ko bi mogao da odgovori na moje pitanje. Ja, kao osoba koja nije preterano gojazna, ali ima malo viska, mozda bih zeleo da izgubim i taj malo visak, mada mi preterano ne smeta, krupna sam osoba, imam 100 kg, i mozda do 5 kg viska. E sada, svako zna sta se dobija sa dijetom, ili sa
smanjenom kolicinom unesene hrane, ali mene zanima sta je sa drugom stranom, jer smanjenje hrane znaci biti gladan, a mene zanima konkretno kakve to negativne strane ima. . Znam da par dana sigurno nece nista promeniti, ali se radi o situaciji kada je neko stalno gladan. I jos jedna stvar, da li se
dnevna kolicina potrebnih kalorija menja leti/zimi i kolika je recimo potreba kalorija sa 3-5 treninga nedeljno (teretana/bazen). Mozda sada i preterujem, ali ako neko moze da pomogne sa odgorima, ja bih bio zahvalan, i samo jos jedno pitanje, koje namirnice, osim slatkisa bih trebao da izbegavam a koje da ustalim? Hvala