Ocenite članak:
  • 49
(2.78 / 49)

Pravila ajurvede


Autor: dr Sonja  Ilić   

pravila-ajurvede

Postoji nekoliko saveta kako živeti prema ajurvedskim pravilima u svakodnevnom životu.

Preporučuje se raniji odlazak u krevet i rano ustajanje ujutru. Posle ustajanja sledi higijena – parnje zuba i čišćenje jezika. Treba popiti malo tople vode pre doručka, to pomaže varenje. Dobro je namazati telo uljem i držati ga 20 minuta, ono opušta i ojačava. Posle toga sledi tuširanje, najbolje naizmenično toplom i hladnom vodom.

Treba ovoditi računa o ishrani. Veoma je važbno imati redovne obroke, po mogućnosti u isto vreme i prilagođeno vašoj konstituciji. Pri tome je veoma bitno pravilo o o tome da dva dela želuca treba napuniti čvrstom, jedan deo tečnom hranom, a jedan deo treba da ostane prazan da bi se hrana dobro izmešala.

Trudite se da uvek spremate svež obrok, sa što više sveže, prirodne hrane a što manje hemije. Jedite polako.

Dobro je s vremena na vreme uvesti dan za čišćenje organizma od toksina.

Neophodno je svakodnevno kretanje, jednom dnevno se treba preznojiti. Takođe, jednom dnevno ostavite par minuta samo za sebe, oslušnite svoje telo.

Uveče, dan treba završiti u miru i prijatnom društvu i atmosferi. Treba se osloboditi emotivnog tereta iz prošlosti koji blokira zdravlje i život.

Poštujući osnovna pravila uvidećete da je Ajurveda umetnost dugog života u harmoniji tela, duha i duše.


 Komentari: 0 | Pogledajte komentare | Pošaljite komentar Postavite pitanje lekaru