stetoskop.info Dijeta

Ocenite članak:
17	(3 / 17)

Niskokalorični zaslađivači mogu da imaju važnu ulogu u ishrani aktivnih osoba

niskokalorični-zaslađivači-mogu-da-imaju-važnu-ulogu-u-ishrani-aktivnih-osoba

Međunarodna asocijacija proizvođača i korisnika zaslađivača (ISA) skreće pažnju na sve veći broj stručnjaka koji podržavaju poruku da niskokalorični zaslađivači imaju važnu ulogu za zdrave, aktivne ljude.

Niskokalorični zaslađivači se koriste u preko 6.000 proizvoda širom sveta i mogu značajno da smanje energetsku vrednost hrane i pića kada se koriste kao zamena za šećer.

Da li vodite računa o energetskoj vrednosti hrane i pića?

U svom govoru prošle nedelje u Glazgovu na zvaničnom globalnom naučnom skupu u okviru Olimpijskih igara u Londonu, Međunarodnoj konvenciji o nauci, obrazovanju i medicini u sportu (ICSEMIS), stručnjak za nutricionizam Peni Hanking rekla je sledeće: Dobro je poznato koliko redovno vežbanje pomaže ljudima da održavaju telesnu težinu. Izraz "jedi manje, radi više" je tačan, ali strategije kojima se to postiže u praksi mogu da budu problematične, jer vežbanje može fizički i mentalno da stimuliše apetit i dovede do prejedanja. Fizički aktivne osobe moraju da vode računa o energetskoj vrednosti hrane i pića koje biraju. Konzumiranje mnogo više kalorija nego što se potroši poništava svrhu vežbanja. Niskokalorični zaslađivači ne uvećavaju apetit i predstavljaju pametnu, pozitivnu alternativu kaloričnim proizvodima zaslađenim šećerom, što doprinosi održavanju telesne težine smanjenjem ukupnog energetskog unosa.

Stav Hankigove u skladu je sa nedavnom izjavom objavljenom početkom meseca u žurnalima Američke asocijacije za borbu protiv bolesti srca (AHA) i Američke asocijacije za borbu protiv dijabetesa (ADA). Ova izjava ističe da pametna upotreba nenutritivnih (niskokaloričnih) zaslađivača kao zamene za šećer u hrani i pićima može da pomogne da ljudi ostvare i održe zdravu telesnu težinu.

Na istoj konvenciji prof. Marion Heterington, biopsiholog, navela je da faktori okruženja mogu da utiču na vežbanje i zdravu ishranu. Oznake na zdravoj hrani i napicima pomažu potrošačima da donesu zdravije odluke, kao što je unošenje bolje hrane i više vežbanja, rekla je ona.

Niskokalorični zaslađivači mogu da budu važan deo ovih zdravijih odluka, naročito zato što kod fizički aktivnih ljudi postoji veća potreba za hidratacijom. Prof. Džon Bruer, naučnik koji proučava sport, istakao je ovu činjenicu u svom izlaganju. Čak i vrhunski sportisti moraju da vode više računa o potrebi za hidratacijom pre, tokom i nakon treninga. Hidratacija sa nula ili manje kalorija može da se ostvari uz pomoć niskokaloričnih zaslađivača a napici sa posebnom aromom naročito nude privlačan ukus, čime promovišu dobru hidrataciju, rekao je on.

Od Olimpijskih igara 2008. godine, Međunarodni olimpijski komitet pokrenuo je Međunarodnu konvenciju o nauci, obrazovanju i medicini u sportu (ICSEMIS) kao globalni naučni skup u okviru Olimpijskih igara. Ove godine se konvencija održava u Glazgovu od 19. do 24. jula i baviće se naukom o sportu, ishranom u sportu, hidratacijom, fizičkom aktivnošću i fizičkom kulturom. Na njoj će učestvovati vodeći istraživači, naučnici koji proučavaju sport i oni koji se bave sportskom edukacijom i praksom.

Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za organizam. Nije preporučljivo korišćenje ni jedne vrste dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom pa nismo odgovorni za neuspeh iste, njenu moguću štetnost po zdravlje kao ni druge posledice koje njena primena može izazvati. Sprovođenje ovih dijeta preuzimate na vlastitu odgovornost.