Masaža abhyanga i terapija shirodhara

Abhyanga (pomazanje, masaža celog tela) je masaža koja se primenjuje u ajurvedskoj medicini. U ovoj vrsti masaže postoji tačno određeno vreme trajanja. Za svaki deo tela je predviđeno po osam minuta. Počinje se u sedećem položaju,  masaža glave je prvi deo, zatima celog tela i sve ukupno traje više od 45 minuta. Ovaj postupak može biti kompleksan jer uključuje masažu glave, pomazanje glave, masažu i sinhronu masažu.

Shirodhara (polivanje glave) predstavlja jedan vid terapije uljima. Shirodhara je specifična za ajurvedsku medicinu.


Shirodhara se izvodi tako što se topli mlaz ulja iz posude sliva niz čelo koje je uz obrve obmotano pamučnom maramom. Ulje se preliva ravnomerno preko celog čela. Osoba leži na leđima, a oči su joj pokrivene komadima tkanine. Ulje koje se zagreje na temperaturi nešto višoj od telesne, poliva se po gornjem delu čela – ispod dela na kojem počinje rast kose.

Ova vrsta terapije se primenjuje kod depresija, poremećaja spavanja, hronične glavobolje i drugih obolenja. Shirodhara deluje povoljno i na nervni sistem i snižava krvni pritisak.