Fizička aktivnost

Članak iz oblasti Fizička aktivnost Postavljeno: 13.12.2006

Ocena: 2.83 | Komentari: 0 Piše: prof dr Slobodan Antić

Efekti fizičke aktivnosti na kardiovaskularne faktore rizika

Fizička aktivnost (vežbanje) kao preventivno-terapijska mera je dozirano i kontrolisano bavljenje fizičkom aktivnošću, koje dovodi do pozitivnih efekata na telesnu težinu, količinu abdominalnih masti, hiperglikemiju, insulinsku rezistenciju, hipertenziju, dislipidemiju, na ukupno zdravstveno stanje i prevenciju kardiovaskularnih oboljenja, te se smatra jednom od najznačajnijih nefarmakoloških mera u prevenciji i tretmanu ovih promenljivih kardiovaskularnih faktora rizika.  

Članak iz oblasti Fizička aktivnost Postavljeno: 13.12.2006

Ocena: 2.68 | Komentari: 0 Piše: dr Bojan Jovanović

Depresija i fizička aktivnost

Kada ste bezvoljni i tužni, kada se osećate se umorno i iscrpljeno i ništa vas posebno ne može razveseliti, razmislite o ideji da odete do najbliže vežbaonice i prionete na posao. Utvrđeno je, naime, da umerena fizička aktivnost ima isti (pozitivan) učinak na blago i umereno izraženu depresiju kao i neke vrste psihoterapije.  

Članak iz oblasti Fizička aktivnost Postavljeno: 13.12.2006

Ocena: 2.83 | Komentari: 0 Piše: dr Bojan Jovanović

Anksioznost i fizička aktivnost

Primetili ste da stalno strepite, da se pribojavate negativnih ishoda rutinskih  dogadjaja tokom dana ili vam se javlja strah u tačno određenim situacijama. Ako imate strahove koji vas muče pokušajte da ih razrešite na praktičan način. Smatra se da fizička aktivnost može da pomogne osobama sa blago izraženom anksioznošću, dok je za izrazitiju anksioznost svakako neophodna stručna, medicinska pomoć.  

Članak iz oblasti Fizička aktivnost Postavljeno: 13.12.2006

Ocena: 2.71 | Komentari: 0 Piše: instruktor aerobika Barbara  Jelenković

Aerobik

Zahvaljujući aerobik vežbanju, fitnes je doživeo veliku popularnost u svetu. Aerobik podrazumeva vežbe izdržljivosti, vežbe snage(obično težinom svog tela ili malim opterećenjem) i vežbe gipkosti. Postoji mnogo vrsta aerobnog treninga, pogotovu u skorije vreme, kada se zavisno od vrste muzike koja se primenjuje ili od pomagala, pa i od kreativnosti instruktora(trenera), razvijaju programi vežbanja.