Bodybuilding i fitness

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness Postavljeno: 04.01.2009

Ocena: 5 | Komentari: 0 Piše:  Strongman - Milan Jovanović

Mitovi o vežbanju

Jedan značajan deo svog života sam proveo u teretani trudeći se da saznam što više o razvoju snage i oblikovanju tela. U početku sam pažljivo slušao savete iskusnijih vežbača i raspoloživih trenera, a kasnije sam, sa porastom upotrebe interneta, počeo i sam da čitam direktno sa izvora informacija. 

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness Postavljeno: 17.12.2008

Ocena: 4 | Komentari: 3 Piše:  Strongman - Milan Jovanović

Šokirati mišić za bolji rast

Do sada smo prodiskutovali početak treniranja u teretani uz mere opreza uz pažljivo praćenje parametra treninga. Zaključili smo da ukoliko duže vreme parametri stagniraju ili primetimo čak da padaju vreme je za promenu na treningu.

 

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness Postavljeno: 01.12.2008

Ocena: 4.11 | Komentari: 2 Piše:  Strongman - Milan Jovanović

Praćenje parametra treninga

U prethodnom članku sam prodiskutovao neke segmente početka vežbanja u teretani. Plan vežbanja treba da prati nivo iskustva vežbača ali i da sledi željeni razvoj. Ljudi vežbanjem u teretani probaju da zadovolje različite ciljeve. Neki vežbači vole da uvećaju mišićnu masu da bi, recimo, izgledali leti dobro u majici. Drugi vole da budu sasvim malo uvećanih mišića ali sa naglašenom tako zvanom diferencijacojom, da se ocrtava svaki mišić pa čak i vena. Takodje jedan od ciljeva vežbanja je nadoknaditi urođenje nedostatke subjektivne ili objektivne prirode, kao što su tanke noge, loše držanje leđa, puniji stomak. 

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness Postavljeno: 14.11.2008

Ocena: 4.42 | Komentari: 7 Piše:  Strongman - Milan Jovanović

Početnik u teretani

Početak vežbanja u teretani ume da bude neprijatno iskustvo za svakog vežbača. U početku nam se čini da su svi u teretani bolji krupniji od nas, a to u principu nije tečno. Veliki deo vežbača su takođe početnici koji se samo vešto kamufliraju među iskusnijim vežbačima, koristeći masku "znam šta radim".