Bodybuilding i fitness

Njegov zaštitni znak su mišići, po kojima je prepznatljiv u celom svetu. Viditećete ga na MTV-u ili HBO-u iza poznatih lica gde brine o njihovoj bezbednosti. «Kralj» je powerliftinga bio je 10 puta prvak države i 2 puta prvak sveta. Osim 2 svetska vlasnik je i velikog broja domaćih rekorda. Takmičio se profesionalno  širom sveta u disciplini Najjači čovek i upoznao je razne načine treninga za snagu. A da mu tegovi nisu oduzeli osećaj da vešto barata olovkom, pokazuje i velika čitanost njegovog bloga. Snaga, šou biznis i blog  na b92 sajtu, pogađate - Milan Strogman Jovanović

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness Postavljeno: 23.05.2010

Ocena: 3.67 | Komentari: 0 Piše:  Strongman - Milan Jovanović

Velika ramena 3

Gledam nešto svoje foto albume iz vremena kada sam još trenirao košarku i zapažam da sam na fotografijama nestvarno manje konstitucije nego sada. Prvo što upada u oči i meni i mojoj supruzi da na slikama iz prošlosti nedostaju vrat i ramena. Naravno ima ih ali su bitno manji.

 

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness Postavljeno: 17.11.2009

Ocena: 3.8 | Komentari: 0 Piše:  Strongman - Milan Jovanović

Velika ramena, II deo

Da li je fizička aktivnost zauzela svoje mesto u vašem dnevnom rasporedu? I, kako vam se čini? Da li je vežbanje naporno? Javite mi svoja zapažanja, na kakve ste poteškoće nailazili, ako ih je uopšte bilo. Slede vežbe kako biste dobili velika ramena.

 

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness Postavljeno: 30.10.2009

Ocena: 4.46 | Komentari: 0 Piše:  Strongman - Milan Jovanović

Velika ramena, I deo

Navešću neke vežbe za ramena koje se najčešće koriste kao okvir u kojem treba definisati trening. Prve nedelje odaberemo 2 do 3 od 6 ponuđenih vežbi, pa zatim druge, treće i četvrte nedelje. U petoj nedelji biramo neke druge 2 - 3 vežbe iz grupe (1. nedelja). U zavisnosti od nivoa spremnosti treba kombinovati 2 do 6 vežbi u 2 do 4 radne serije.

 

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness Postavljeno: 15.06.2009

Ocena: 4.22 | Komentari: 9 Piše:  Strongman - Milan Jovanović

Koliko serija? Koliko ponavljanja? Koje težine?

Saznajte kako pravilno da iskoristite svoje telesne potencijale prilikom vežbanja mišića. Saveti za pravilne vežbe i serije srazmerne vašim mogućnostima. Raspored težina za bildovanje mišićne mase, muskulaturne definicije, jačanje mišića i još mnogo toga provereno od mr. Strongmana.

 

Članak iz oblasti Bodybuilding i fitness Postavljeno: 29.04.2009

Ocena: 4.05 | Komentari: 8 Piše:  Strongman - Milan Jovanović

Smršajte 10 kg na jednostavan način

Danas ljudi mnogo jedu visokokaloričnu hranu, manje se kreću i stvaraju idealne uslove za nastanak masnih naslaga. Nakon što shvate da im je zdravlje ugroženo, počnu da koriste sagorevače masti ili pribegavaju nepravilnim dijetama. Gotovo svima cilj je da oslabe nekoliko kilograma.