Ocenite članak:
  • 42
(2.76 / 42)

Anticelulitna dijeta


anticelulitna-dijeta

Ako osim celulita imate nekoliko kilograma viška probajte ovu dijetu.

Celulit se pojavljuje u obliku jastučića i stvara nabrekline (poput narandžine kore). Poroci poput cigareta, alkohola, jako slatka ili slana hrana, sedenje i nekretanje pogoduju pojavi i širenju celulita, dok ga stres, teskoba i ženski hormoni samo učvršćuju. Čvrsta koža i mišići su najbolji način prevencije pojave celulita, a za to su sport i fizička aktivnost od velike važnosti.

Ako osim celulita imate nekoliko kilograma viška, možete probati ovu anticelulitnu dijetu. Tokom ove dijete u organizam se dnevno unosi 1200 kalorija, a preporučuje se samo zdravim osobama.

Doručak (isti svaki dan):

čaša vode, jedan nemasni jogurt, kafa bez šećera.

1. dan

Ručak:

200 g mešanog voća, pileća prsa na roštilju, kuvano ili sirovo povrće.

Večera:

200 g svežeg ili kuvanog voća, 200 g ribe, kuvane ili s roštilja, kuvano ili sirovo povrće po želji.

2. dan

Ručak:

sveži voćni sok, 80 g svežeg sira, mešana salata od sirovog povrća (paprike, šargarepe,itd.)

Večera:

Supa od povrća, odrezak s roštilja, luk pečen u pećnici.

3. DAN

Ručak:

60 g integralnog pirinča ili testenine s jednostavnim umakom od paprike, kuvano ili sirovo povrće.

Večera:

200 g svežeg voća (jabuka, kruška, narandže itd.), 2 tvrdo kuvana jaja, mešana salata po želji.

4. DAN

Ručak:

svež i sok od grejpa, 60 g sušene junetine s limunom, kuvano ili sirovo povrće.

Večera:

Supa od povrća, 200 g kuvane ribe (zubatac, bakalar, itd.), povrće po želji.

5. DAN

Kilogram krompira, kuvanih ili pečenih u pećnici s šargarepom i tkivicama (raspoređeno tokom celog dana).

6. DAN

Ručak:

sveži sok od grejpa, 150 g pečene govedine, mešano povrće s roštilja ili kuvano.

Večera:

salata od gljiva, 60 g testenine s umakom od paprika.

7. DAN

Ručak:

mešana salata, teletina i krompiri pečeni u pećnici.

Večera:

200 g voća, 2 tvrdo kuvana jaja, supa od povrća.

Između obroka možete popiti nemasni jogurt, čašu mleka ili pojesti malo voća. Dozvoljeno je 60 g hleba na dan kada na jelovniku nije testenina ili pirinač. Za piće je dozvoljena samo voda i čajevi za čišćenje organizma od toksina.

Pre započinjanja dijete savetujemo Vam da se konsultujete sa lekarom.

Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za organizam. Nije preporučljivo korišćenje ni jedne vrste dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom. Dijete prenosimo sa najboljom namerom pa nismo odgovorni za neuspeh iste, njenu moguću štetnost po zdravlje kao ni druge posledice koje njena primena može izazvati. Sprovođenje ovih dijeta preuzimate na vlastitu odgovornost.
 Komentari: 0 | Pogledajte komentare | Pošaljite komentar Postavite pitanje lekaru