ABS dijeta

ABS dijeta je šestonedeljni plan koji se sastoji u kombinaciji ishrane i telesnih vežbi. Tako se naglašava moć dvanaest namirnica koje se koriste u tom periodu. Njihova jačina odražava se na snagu, izgradnju mišića kroz trening, aerobik vežbe i dijetu balans belančevina, ugljenohidrata i masti.

Vežba pomaže telu da sagori višak masnoća, ali nije moguće ciljati specifična područja masti, kao što su stomak ili bedra. Dijeta i vežbe pomoći će eliminisanju viška masnoća iz svih regija.

ABS ishrana je podešena tako da osigura potrebne vitamine, minerale, a da istovremeno postiče dobro zdravlje i izgradnju mišića koji pomažu ubrzavanje procesa.
Ova dijeti ima dve komponente: vežbanje i ishranu.

Postoji nekoliko opštih smernica koje su osnovna načela u ovakvoj ishrani. To su: jedite šest obroka dnevno, pijte vodu redovito, ne brojite kalorije i usredsredite se na dijetu. Preporučljivo je koristiti šest obroka dnevno, jer se tako pomaže u održanju energetskog balansa.

Adekvatne vežbe su podjednako važne kao i dobra i pravilna ishrana u gubljenju masnoća i ravnanju želuca u ABS dijeti.
Vežbe podrazumevaju trening snage tri puta nedeljno, trbušne vežbe dva do tri dana sedmično i izbornu aerobik vežbu dva do tri puta nedeljno.